【1週間まとめ①】ゆるっと続けた日常の記録｜お弁当・ウォーキング・ブログの振り返り
こんにちは！
「ゆるく・長く・続ける」をモットーに、暮らしと旅を楽しむさくらつみです。
1週間おつかれさまでした！
今週もお弁当作りやウォーキング、ダイエット、ブログなど、どれも完璧とは言えませんが、「ゆるっとでも続ける」を意識して日常を過ごしました。
この記事ではそんな1週間の小さな積み重ねを振り返りながら、できたことや感じたことをまとめていきます。
「何をやっても続かない！」とお悩みの方に、少しでも継続のヒントを得るきっかけになればうれしいです。
それでは、2026.4.27（月）～2026.5.3（日）1週間の振り返りを始めます。
今週のまとめ｜ゆるく続けた1週間の振り返り
今週はブログをコンセプトから大きく変えた1週間でした。
それに連動して、自分の生活を見つめ直すようになったのが大きな変化です。
まだ始めて1週間と経っていないですが、ここからゆるっと続けて行けるように、探求していきます。
新しいことを始めたばかりで、前のめりに駆け出している状態です。
続かず失速しそうでちょっとこわいですが…。
とりあえず今週は気持ち新たに、前向きスタートできたので良しとします。
お弁当の記録｜無理なく続けたごはんづくり
- 今週作ったお弁当の回数…5日間
平日は毎日お弁当作りが継続できました。
朝15分程度でちゃちゃっと作っているので続けられています。
職場に電子レンジがあるので、「サーモス スープマグ 320ml 」を使用しています。
▼これです。とっても重宝してます。
印象に残っているのは5月1日金曜日のお弁当です。
無印良品のミニラーメン、トムヤムクン味を初めて食べました。
レモンに似た酸味とほどよい辛さが案外ハマるかも？
無印良品のミニラーメンは量が少なめなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられて気に入っています。
来週以降もゆるっとお弁当作り、続けていきます。
ウォーキングの記録｜歩いた日と感じたこと
- 歩いた日…6日間
- 総距離…35.9ｋｍ
- 総時間…7時間23分11秒
ランニングしてい時の名残でガーミン時計をつけているので、専用アプリで計測しています。
▼こちらです。
4月下旬ですが寒さが目立つ1週間でした。
ウェア選びに苦戦して、上着の厚さを変えたり、小物を追加したり。
寒いとなかなか外に出るのが億劫になってしまいがちですが、芝桜とか季節の花々を見ながら気分を上げて歩きました。
ちょっと歩きすぎたと感じていて、無理なく続けられる距離と時間を探っています。
金曜日が雨で歩けなかったので、ストレッチと自宅で出来る簡単HIITを30分程度こなしました。
なかやまきんに君のYouTube動画の「世界で一番楽に体脂肪を燃やす筋トレ＆有酸素運動１０種目１０分間です。」がおすすめです。
彼の動画は心がほっこりするので、たまに見てます。
来週は休日のウォーキングを頑張りすぎない、を目標にします。
ダイエットの記録｜ゆるく意識したこと
今週は食事面で「ドカ食いしないこと」をゆるく意識しました。
夜の筋トレも目標の20分をこなせて満足です。
- 体重の変化…45.9kg→45.3kg
そこまで顕著な体重変化はありませんでしたが、「食べられなくてストレス！」という状態に陥らず過ごせたのがうれしい。
しばらくは毎日体重計に乗り続けますが、あくまでも目安程度に考えてゆるっと続けていきます。
ブログの記録｜コンセプトから一新
- 今週作った記事…4記事
- リライト記事…1記事
- 下書き…1記事
今週はブログの土台であるコンセプトから大きく見直しました。
ブログ自体の構成を変えたので、まだ手を付けなければいけない所ばかり。
ゆるっと続けながら、「これなら継続できる！」という形に整えていきます。
ChatGPTを本格的に使い始めて作業効率がアップしたのが、モチベーションを上げる要因になっています。
どの程度頼るのか、その見極めが今後の課題です。
来週は「JAL SKY MUSEUM」記事を完成させます。気合で。
旅行に向けてやったこと｜箱館旅行の下準備
5月15日（金）～18日（月）に箱館旅行を計画しています。
行きたいお店と購入したいお土産をピックアップ。
「ゆるっと旅」を心掛けて、営業時間とルートを調べ、後は当日の自分次第という形まで整えました。
スマホをデジカメのように扱えるガジェットを購入しました。
▼こちらです。
明日（月曜日）届く予定なので楽しみです。
使い勝手が良ければ日常使いして、使用感をお伝えしたいです。
今週の「できたこと」まとめ
今週できたこと、
- お弁当作り…5日間
- ウォーキング…6日間、総距離：35.9ｋｍ、総時間：7時間23分11秒
- ダイエット…45.9ｋｇ→45.3ｋｇ
- ブログ…取り組んだ記事数：6記事
- 旅行…箱館旅行調べ
小さなことばかりですが、「続けられた」ことが自分にとっての大成功。
見える化してみて「ゆるくだけと続けられてるじゃん」という気持ちになれました。
まとめ｜来週に向けてのおぼえがき
来週はブログの改造を本腰入れて進めます。
過去記事も今のコンセプトに会うように、1記事はリライトしたいです。
とはいえ、ここでアクセル全開ベタ踏み状態になるのは、いつもの私の悪いクセ。
「ゆるく・長く・続ける」マインドで、来週もぼちぼち取り組んでいきます。
これにて、2026.4.27（月）～2026.5.3（日）1週間の振り返りを終わります。
来週もゆるっと暮らしと旅を楽しんでいきましょう！
